Borussia Dortmund – BVB – aktualności (transfery, mecze, skład)
Zapamiętaj mnie Zapomniałeś hasło?

Suplementy – co to jest? jak działa? czy są niebezpieczne?

7 lipca 2024, 10:48, KP
Suplementy – co to jest? jak działa? czy są niebezpieczne?

Suplementy w różnych wydaniach – jako białko, kreatyna, witaminy i przedtreningówki są dostępne w każdym sklepie, markecie i online. To suplementy diety pozwalające uzupełnić niedobory, podobnie jak suplementy diety reklamowane w TV. Suplementem można nazwać każdą witaminę i składniki odżywcze.

Klasyczne suplementy są dostępne w dość niskich cenach. Zarówno witaminy i podstawowe suple na siłownię można kupić już za kilkadziesiąt złotych. Z kolei Ligandrol cena jest już nieco wyższa, bo to profesjonalny i mniej dostępny suplement należący do grupy SARM.

Rodzaje suplementów

Suplementy diety można podzielić na podstawowe ich rodzaje:

 

  • Witaminy i minerały – np. witamina D, witamina C, magnez, wapń.

  • Białka – np. białko serwatkowe, białko roślinne.

  • Kwasy tłuszczowe – np. omega-3.

  • Ekstrakty roślinne – np. żeń-szeń, echinacea.

  • Probiotyki – suplementy zawierające żywe bakterie wspomagające zdrowie jelit.

  • Suplementy sportowe – kreatyna, BCAA, przedtreningówki.

 

Jak widać na powyższym przykładzie, suplementy nie powinny być utożsamiane z zakazanymi substancjami i sterydami. To po prostu produkty wspomagające organizm i uzupełniające niedobory. Suplementy w zależności od ich typu można kupić w aptekach bez żadnej recepty.

Bezpieczeństwo i skuteczność suplementów

Suplementy stosowane w zalecanych dawkach nie powinny powodować niebezpiecznych skutków ubocznych. Dla poszczególnych substancji i suplementów zostały przeprowadzone badania naukowe, w których ustalono, że dawkowanie może wysyłać mniejsze lub większe efekty uboczne, bo suplementy mają wpływ na organizm. Nie ma jednak mowy o szkodliwych skutkach ubocznych, jakie mogą występować na przykład przy sterydach, tym bardziej z czarnego rynku.

Po co stosować suplementy?

Suple stosuje się jako uzupełnienie diety, do poprawy samopoczucia, wydolności organizmu i regeneracji, lepszego snu oraz uzupełniania niedoborów witamin. Suplementy są często stosowane jako wsparcie w odchudzaniu i wspomaganie zdrowia. Lekarz doskonale doradzi i przepisze odpowiednie dawkowanie dla suplementów poprawiających zdrowie. Jeśli chodzi o suplementy fitness, najlepiej doradzi doświadczony dietetyk lub trener personalny.

Niebezpieczne suplementy

Jeśli chodzi o suplementy sprzedawane w sklepach, aptekach i legalnie, to mamy do czynienia z odpowiednio stosowanymi substancjami. Unia Europejska dopuszcza na rynek wyłącznie suplementy posiadające odpowiednie certyfikaty jakości.

W jakim wieku można stosować suplementy?

Jeśli twoje dziecko stosuje suplementy, to może  niekoniecznie dobrze wpłynąć na jego rozwój, jeśli wciąż jest na etapie dorastania. Nie warto zaburzać pracy organizmu młodej osoby suplementami i stymulantami. Należy dać mu rozwinąć się samodzielnie. Stosowanie suplementów jest akceptowalne dopiero na granicy wieku dorosłości, a więc u osób pełnoletnich.

Oczywiście lekarze mogą zdecydować inaczej i w zależności od zapotrzebowania i pracy organizmu, są w stanie zalecić stosowanie poszczególnych suplementów u nastolatków. To właśnie dlatego warto skonsultować się ze specjalistą i przy jego pomocy dobierać suplementy i dawki, by pozostać bezpiecznym i zdrowym.

Źródło: www.borussia.com.pl / Foto: www.pixabay.com
0 komentarzy ODŚWIEŻ

Możliwość komentowania dla tego artykułu została wyłączona

tabela ligowa
Drużyna M Z R P PKT
1. Bayern Monachium 21 17 3 1 54
2. Bayer Leverkusen 21 13 7 1 46
3. Eintracht Frankfurt 21 11 6 4 39
4. RB Lipsk 21 10 6 5 36
5. VfB Stuttgart 21 10 5 6 35
6. SC Freiburg 21 10 3 8 33
7. FSV Mainz 21 9 5 7 32
8. Borussia Mönchengladbach 21 9 4 8 31
9. VfL Wolfsburg 21 8 6 7 30
10. Werder Brema 21 8 6 7 30
11. Borussia Dortmund 21 8 5 8 29
12. FC Augsburg 21 7 6 8 27
13. Union Berlin 21 6 6 9 24
14. FC St. Pauli 21 6 3 12 21
15. TSG 1899 Hoffenheim 21 4 6 11 18
16. Holstein Kiel 21 4 3 14 15
17. 1. FC Heidenheim 21 4 2 15 14
18. VfL Bochum 21 2 4 15 10
cała tabela
shoutbox
fanatyk88
fanatyk88 44 minut temu

Żeby tak Celtic pokusił się o niespodziankę i walnął tych wieśniaków.

wola
wola godzinę temu

Kapolini76 w pierwszej połowie szybka gra Sportingu i wiele sytuacji pod naszą bramką. Wszystkie strzały w Kobela i jeden w poprzeczkę. W drugiej można było przecierać oczy za zdziwienia. Tym razem szybka gra ale BVB. Często na jeden kontakt. Nagle w drużynie coś zaskoczyło. Zaczęli tworzyć sytuacje i strzelać bramki jak w najlepszych czasach. W sobotę zobaczymy, czy to potwierdzą w Bochum... czy jesteśmy na huśtawce.

Rebe Jankiel
Rebe Jankiel godzinę temu

Przed przerwa nic nie wskazywało na to, żebyśmy mieli wygrać.

Rebe Jankiel
Rebe Jankiel godzinę temu

Świetna druga połowa w naszym wykonaniu, praktycznie wszystko naszym wychodziło.

Kapolini76
Kapolini76 2 godzin temu

Bo wynik wygląda nieźle

Kapolini76
Kapolini76 2 godzin temu

Panowie byłem w pracy nie widziałem meczu a ze skrótów ciężko coś wywnioskować. Jak wyglądała nasza gra było widać jakiś postęp?

DziadZ
DziadZ Wczoraj, 23:12

liga portugalska to jest taka pułapka mam wrażenie że przez 1 Ronaldo każdy średniak który tam zagra dobry sezon jest wyceniany na 50 mln + potem takie Unitedy się łapią na to i przepłacają

Q4RTRIDG3
Q4RTRIDG3 Wczoraj, 23:09

Portugalia niby zaraz za Francją a lider tabeli dzisiaj nie pokazał nic z BVB w kryzysie.

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 23:03

Jeszcze się sezon nie skończył a on już będzie sprzedawał

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 23:01

Żal coś pisać na tego dziada

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 23:00

XDDDD

artur1973
artur1973 Wczoraj, 23:00

My tu się cieszymy jak małpy w zoo a tu Watzke wylatuje ze swoim ?brak LM oznacza w Dortmundzie sprzedaż gwiazd, przy czym 3 z nich są na świecie pierwszym planie: Gittens Adeyemi i Kobel. Ich sprzedaż winna przynieść około 180-200 mln.? Ja pierd?

waldekzsk
waldekzsk Wczoraj, 22:56

Dokładnie.

FilipSantana
FilipSantana Wczoraj, 22:56

w zasadzie w każdym sezonie LM

waldekzsk
waldekzsk Wczoraj, 22:56

Real za często fartem wygrywa.

DziadZ
DziadZ Wczoraj, 22:55

Guardiola znowu palce pogryzie z nerwów dostanie 400 mln na transfery to mu sie poprawi widać że Kloop był nr 1 trenerem

waldekzsk
waldekzsk Wczoraj, 22:55

Właśnie widzę nie lubię ani jednego ani drugiego zespołu, ale z dwojga złego bym wolał żeby City dzisiaj wygrało.

Sis
Sis Wczoraj, 22:54

Kibic99 - nas zlał przed chwilą Holstein Kiel, 3-0 na Sportingu to duży progres.

Mattii
Mattii Wczoraj, 22:53

Real z 2:1 wyszedł na 2:3.

DziadZ
DziadZ Wczoraj, 22:53

ja przypomne ze miesiac temu bolonia nas niszczyła

Kibic99
Kibic99 Wczoraj, 22:53

A z drugiej strony co to jest sporting

Kibic99
Kibic99 Wczoraj, 22:52

Nasza gra a nasz wynik to nie była ziemia. Więcej szczęścia niż rozumu

Mattii
Mattii Wczoraj, 22:52

A potem pojedziemy do jakiegoś Bochum albo Kiel i nas zweryfikują ;)

waldekzsk
waldekzsk Wczoraj, 22:52

Wszystkie znaki na niebie na to wskazują :D

Sis
Sis Wczoraj, 22:51

KOVAC STWORZYŁ POTWORA

waldekzsk
waldekzsk Wczoraj, 22:48

Może ta maszyna teraz ruszy :D ;)

waldekzsk
waldekzsk Wczoraj, 22:47

Przy takim wyniki awans już dość pewny.

Mattii
Mattii Wczoraj, 22:46

Za tydzień.

Nikol
Nikol Wczoraj, 22:46

Chyba pierwsza kontra która wyszła w tym sezonie

Alex3110_
Alex3110_ Wczoraj, 22:44

Taa

statystyki
Użytkownicy online: HultaJ, daso, waldi1179, Kibic99
Gości online: 101
Zarejestrowanych użytkowników: 10242
Ostatnio zarejestrowany: Igor2001
Zaloguj się
Zapamiętaj mnie Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem