Borussia Dortmund – BVB – aktualności (transfery, mecze, skład)
Zapamiętaj mnie Zapomniałeś hasło?

Suplementy – co to jest? jak działa? czy są niebezpieczne?

7 lipca 2024, 10:48, KP
Suplementy – co to jest? jak działa? czy są niebezpieczne?

Suplementy w różnych wydaniach – jako białko, kreatyna, witaminy i przedtreningówki są dostępne w każdym sklepie, markecie i online. To suplementy diety pozwalające uzupełnić niedobory, podobnie jak suplementy diety reklamowane w TV. Suplementem można nazwać każdą witaminę i składniki odżywcze.

Klasyczne suplementy są dostępne w dość niskich cenach. Zarówno witaminy i podstawowe suple na siłownię można kupić już za kilkadziesiąt złotych. Z kolei Ligandrol cena jest już nieco wyższa, bo to profesjonalny i mniej dostępny suplement należący do grupy SARM.

Rodzaje suplementów

Suplementy diety można podzielić na podstawowe ich rodzaje:

 

  • Witaminy i minerały – np. witamina D, witamina C, magnez, wapń.

  • Białka – np. białko serwatkowe, białko roślinne.

  • Kwasy tłuszczowe – np. omega-3.

  • Ekstrakty roślinne – np. żeń-szeń, echinacea.

  • Probiotyki – suplementy zawierające żywe bakterie wspomagające zdrowie jelit.

  • Suplementy sportowe – kreatyna, BCAA, przedtreningówki.

 

Jak widać na powyższym przykładzie, suplementy nie powinny być utożsamiane z zakazanymi substancjami i sterydami. To po prostu produkty wspomagające organizm i uzupełniające niedobory. Suplementy w zależności od ich typu można kupić w aptekach bez żadnej recepty.

Bezpieczeństwo i skuteczność suplementów

Suplementy stosowane w zalecanych dawkach nie powinny powodować niebezpiecznych skutków ubocznych. Dla poszczególnych substancji i suplementów zostały przeprowadzone badania naukowe, w których ustalono, że dawkowanie może wysyłać mniejsze lub większe efekty uboczne, bo suplementy mają wpływ na organizm. Nie ma jednak mowy o szkodliwych skutkach ubocznych, jakie mogą występować na przykład przy sterydach, tym bardziej z czarnego rynku.

Po co stosować suplementy?

Suple stosuje się jako uzupełnienie diety, do poprawy samopoczucia, wydolności organizmu i regeneracji, lepszego snu oraz uzupełniania niedoborów witamin. Suplementy są często stosowane jako wsparcie w odchudzaniu i wspomaganie zdrowia. Lekarz doskonale doradzi i przepisze odpowiednie dawkowanie dla suplementów poprawiających zdrowie. Jeśli chodzi o suplementy fitness, najlepiej doradzi doświadczony dietetyk lub trener personalny.

Niebezpieczne suplementy

Jeśli chodzi o suplementy sprzedawane w sklepach, aptekach i legalnie, to mamy do czynienia z odpowiednio stosowanymi substancjami. Unia Europejska dopuszcza na rynek wyłącznie suplementy posiadające odpowiednie certyfikaty jakości.

W jakim wieku można stosować suplementy?

Jeśli twoje dziecko stosuje suplementy, to może  niekoniecznie dobrze wpłynąć na jego rozwój, jeśli wciąż jest na etapie dorastania. Nie warto zaburzać pracy organizmu młodej osoby suplementami i stymulantami. Należy dać mu rozwinąć się samodzielnie. Stosowanie suplementów jest akceptowalne dopiero na granicy wieku dorosłości, a więc u osób pełnoletnich.

Oczywiście lekarze mogą zdecydować inaczej i w zależności od zapotrzebowania i pracy organizmu, są w stanie zalecić stosowanie poszczególnych suplementów u nastolatków. To właśnie dlatego warto skonsultować się ze specjalistą i przy jego pomocy dobierać suplementy i dawki, by pozostać bezpiecznym i zdrowym.

Źródło: www.borussia.com.pl / Foto: www.pixabay.com
0 komentarzy ODŚWIEŻ

Możliwość komentowania dla tego artykułu została wyłączona

Pakiet powitalny o wartości 760 zł na start! Zarejestruj się i odbierz zakład bez ryzyka na początek.

BVB

STS to legalny bukmacher. Gra u nielegalnych podlega karze. Hazard może uzależniać - graj mądrze. Szczegóły w regulaminie. 18+

tabela ligowa
Drużyna M Z R P PKT
1. Bayern Monachium 7 5 2 0 17
2. RB Lipsk 7 5 2 0 17
3. SC Freiburg 7 5 0 2 15
4. Bayer Leverkusen 7 4 2 1 14
5. Union Berlin 7 4 2 1 14
6. Eintracht Frankfurt 7 4 1 2 13
7. Borussia Dortmund 7 4 1 2 13
8. Werder Brema 7 3 2 2 11
9. 1. FC Heidenheim 7 3 0 4 9
10. VfB Stuttgart 7 2 3 2 9
11. Borussia Mönchengladbach 7 3 0 4 9
12. FSV Mainz 7 2 2 3 8
13. VfL Wolfsburg 7 2 1 4 7
14. TSG 1899 Hoffenheim 7 2 1 4 7
15. FC Augsburg 7 2 1 4 7
16. FC St. Pauli 7 1 1 5 4
17. Holstein Kiel 7 0 2 5 2
18. VfL Bochum 7 0 1 6 1
cała tabela
shoutbox
Osa As
Osa As Wczoraj, 13:59

Biorąc pod uwagę tylko część suchych faktów, to w ostatnich latach osiągnięcia były. Patrząc jednak w szerszej perspektywie widać powolny przechył na środek tabeli. My, jako kibice, powinniśmy mieć szeroki ogląd sytuacji, a ten nie napawa optymizmem. Droga, którą wyznaczył Watzke i jego poplecznicy, i którą zmierzamy, była dobra na czasy finansowej zapaści. Nie jest to dobre rozwiązanie w obecnych czasach. A gdy dodać do tego dziwną manię kiszenia się we własnym sosie (a może to zwykłe wyprowadzanie pieniędzy do swoich ludzi?), to robi się niebezpiecznie. A być może zaraz Uli podrzuci nam kolejne jajo z niespodzianką albo inaczej - kolejnego konia trojańskiego, którego naiwny prezes Watzke szczodrze ugości. On tak ma, on tak lubi.

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 13:47

Z takim modelem prowadzenia klubu bez grubej rewolucji możemy zapomnieć o sukcesach, ktoś może powie że przecież prawie wygraliśmy BL i LM ale jak to mówią PRAWIE robi wielką różnicę

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 13:44

Jak w najbliższym czasie nadal tak będzie to wyglądało to Kobel Adeyemi czy nawet Guirassy zawiną się stąd najszybciej jak tylko będzie można

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 13:42

Trener trenerem ale tu przede wszystkim trzeba zrobić porządne wietrzenie szatni bo ponad połowa zawodników ma gdzieś ten klub i gra bo musi a druga sprawa że kompletnie nie dojeżdżają umiejętnościami

dawid2468
dawid2468 Wczoraj, 13:35

Jeśli nie będzie LM Sahin zostanie zwolniony, może chociaż Liga Korferencji wpadnie

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 13:23

Klasyczny Dortmund

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 13:22

W zimę budżet wyniesie jak rok temu 5 mln i Kehl będzie miał za zadanie zrobić za to 3 transfery

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 13:22

Jeżeli my po sezonie w którym klub zarobił 510 mln dziadujemy to boję się co będzie jeśli zabraknie pucharów

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 13:20

Niestety jeżeli w tym sezonie braknie LM to my naprawdę zostaniemy średniakiem BL bo wtedy to dopiero będzie dziadowanie cent do centa

artur1973
artur1973 Wczoraj, 12:47

Porażające jest to że w prasie niemieckiej piszą, że Dortmund stał się dla Mainz ?Aufbaugegner?. Jak ci nie idzie i jesteś w kryzysie przyjeżdża Dortmund i się odbudowujesz. Śmiech na sali

dawid2468
dawid2468 Wczoraj, 12:36

Sram na tych ludzi co są odpowiedziali za sytuacja w klubie

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 12:22

Szczerze mówiąc rozpier.ala mnie polityka naszego klubu Zaproponować odpadowi z Bayernu 10 mln pensji Oczywiście że tak Ściągnąć perspektywicznego zawodnika za 30 mln Oczywiście że nie bo jest zbyt drogi

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 12:21

A tym bardziej z Bayernu

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 12:21

Po tym co odwalają Sule i Sabitzer dalej nie nauczyli się że zawodników którzy najlepsze lata mają za sobą po prostu się nie ściąga

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 12:20

Jeżeli naprawdę ściągniemy Goretzke to ja tracę jakąkolwiek wiarę w ten klub

waldekzsk
waldekzsk Wczoraj, 12:07

Leon goretzka ma zostać skuszony wysokimi zarobkami u nas :D to wszystko pasuje polityki zarządu.

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 11:23

Po meczu z Dinamem będzie to samo - Musimy zacząć wygrywać na wyjeździe

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 11:22

Ach w tym BVB to tylko wiecznie muszą i muszą

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 11:22

Tymczasem Gross po meczu: Musimy zacząć grać na wyjazdach jak u siebie w domu

Osa As
Osa As Wczoraj, 11:13

Kapolini76: "Po ostatnich upokorzeniach przeciwko Mainz powinni wychodzić na nich z wściekłością." Can wyszedł z wściekłością.

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 10:44

No tak oni sobie nic nie mają do zarzucenia, graja idealnie tylko jakoś tak wyników nie ma

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 10:43

Aha dobra już zajarzyłem XDD

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 10:42

Nie wiem do której wypowiedzi się odnosisz

artur1973
artur1973 Wczoraj, 10:41

@Wojtyla Z tego weekendu Schlotterbeck: ?dziś nie można nikomu zarzucić że nie biegał? xd

fanatyk88
fanatyk88 Wczoraj, 10:32

Te odpady to konkretnie z jednego brudnego klubu.

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu Wczoraj, 10:19

My lubimy sprowadzać odpady z innych klubów zamiast wartościowych graczy

waldekzsk
waldekzsk Wczoraj, 10:17

Nasz zarząd chce podobno podpisać umowę z leon goretzka :D

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu 1 dni temu, 2024-11-09

To jak wiele BEZSENSOWNYCH decyzji podejmuje się w tym klubie jest wręcz niesamowite

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu 1 dni temu, 2024-11-09

Np ja nie wiem co za idiota sprzedał Rothe za 5 mln, obecnie notorycznie musimy łatać boki obrony zawodnikami na nie swoich pozycjach a oddaliśmy młodzika za 5 baniek, jeszcze rozumiem gdyby to było 50 ale co zmieniło to JE.ANE 5 mln w budżecie klubu

Wojtyła z Dortmundu
Wojtyła z Dortmundu 1 dni temu, 2024-11-09

Ja słysząc wypowiedzi zawodników i zarządu czuje się jakbym słuchał wypowiedzi podczas kampanii politycznej w Polsce czyli dużo pier.olenia a mało efektów i faktycznej roboty

statystyki
Użytkownicy online:
Gości online: 28
Zarejestrowanych użytkowników: 10200
Ostatnio zarejestrowany: Gabson
Zaloguj się
Zapamiętaj mnie Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem