Borussia Dortmund – BVB – aktualności (transfery, mecze, skład)
Zapamiętaj mnie Zapomniałeś hasło?

Suplementy – co to jest? jak działa? czy są niebezpieczne?

7 lipca 2024, 10:48, KP
Suplementy – co to jest? jak działa? czy są niebezpieczne?

Suplementy w różnych wydaniach – jako białko, kreatyna, witaminy i przedtreningówki są dostępne w każdym sklepie, markecie i online. To suplementy diety pozwalające uzupełnić niedobory, podobnie jak suplementy diety reklamowane w TV. Suplementem można nazwać każdą witaminę i składniki odżywcze.

Klasyczne suplementy są dostępne w dość niskich cenach. Zarówno witaminy i podstawowe suple na siłownię można kupić już za kilkadziesiąt złotych. Z kolei Ligandrol cena jest już nieco wyższa, bo to profesjonalny i mniej dostępny suplement należący do grupy SARM.

Rodzaje suplementów

Suplementy diety można podzielić na podstawowe ich rodzaje:

 

  • Witaminy i minerały – np. witamina D, witamina C, magnez, wapń.

  • Białka – np. białko serwatkowe, białko roślinne.

  • Kwasy tłuszczowe – np. omega-3.

  • Ekstrakty roślinne – np. żeń-szeń, echinacea.

  • Probiotyki – suplementy zawierające żywe bakterie wspomagające zdrowie jelit.

  • Suplementy sportowe – kreatyna, BCAA, przedtreningówki.

 

Jak widać na powyższym przykładzie, suplementy nie powinny być utożsamiane z zakazanymi substancjami i sterydami. To po prostu produkty wspomagające organizm i uzupełniające niedobory. Suplementy w zależności od ich typu można kupić w aptekach bez żadnej recepty.

Bezpieczeństwo i skuteczność suplementów

Suplementy stosowane w zalecanych dawkach nie powinny powodować niebezpiecznych skutków ubocznych. Dla poszczególnych substancji i suplementów zostały przeprowadzone badania naukowe, w których ustalono, że dawkowanie może wysyłać mniejsze lub większe efekty uboczne, bo suplementy mają wpływ na organizm. Nie ma jednak mowy o szkodliwych skutkach ubocznych, jakie mogą występować na przykład przy sterydach, tym bardziej z czarnego rynku.

Po co stosować suplementy?

Suple stosuje się jako uzupełnienie diety, do poprawy samopoczucia, wydolności organizmu i regeneracji, lepszego snu oraz uzupełniania niedoborów witamin. Suplementy są często stosowane jako wsparcie w odchudzaniu i wspomaganie zdrowia. Lekarz doskonale doradzi i przepisze odpowiednie dawkowanie dla suplementów poprawiających zdrowie. Jeśli chodzi o suplementy fitness, najlepiej doradzi doświadczony dietetyk lub trener personalny.

Niebezpieczne suplementy

Jeśli chodzi o suplementy sprzedawane w sklepach, aptekach i legalnie, to mamy do czynienia z odpowiednio stosowanymi substancjami. Unia Europejska dopuszcza na rynek wyłącznie suplementy posiadające odpowiednie certyfikaty jakości.

W jakim wieku można stosować suplementy?

Jeśli twoje dziecko stosuje suplementy, to może  niekoniecznie dobrze wpłynąć na jego rozwój, jeśli wciąż jest na etapie dorastania. Nie warto zaburzać pracy organizmu młodej osoby suplementami i stymulantami. Należy dać mu rozwinąć się samodzielnie. Stosowanie suplementów jest akceptowalne dopiero na granicy wieku dorosłości, a więc u osób pełnoletnich.

Oczywiście lekarze mogą zdecydować inaczej i w zależności od zapotrzebowania i pracy organizmu, są w stanie zalecić stosowanie poszczególnych suplementów u nastolatków. To właśnie dlatego warto skonsultować się ze specjalistą i przy jego pomocy dobierać suplementy i dawki, by pozostać bezpiecznym i zdrowym.

Źródło: www.borussia.com.pl / Foto: www.pixabay.com
0 komentarzy ODŚWIEŻ

Możliwość komentowania dla tego artykułu została wyłączona

sklep z częściami samochodowymi online – iParts.pl

tabela ligowa
Drużyna M Z R P PKT
1. Bayern Monachium 21 17 3 1 54
2. Borussia Dortmund 21 14 6 1 48
3. TSG 1899 Hoffenheim 20 12 3 5 39
4. VfB Stuttgart 21 12 3 6 39
5. RB Lipsk 20 12 2 6 38
6. Bayer Leverkusen 20 11 3 6 36
7. SC Freiburg 21 8 6 7 30
8. Eintracht Frankfurt 21 7 7 7 28
9. Union Berlin 21 6 7 8 25
10. 1. FC Köln 21 6 5 10 23
11. Hamburger SV 20 5 7 8 22
12. Borussia Mönchengladbach 21 5 7 9 22
13. FC Augsburg 21 6 4 11 22
14. FSV Mainz 21 5 6 10 21
15. VfL Wolfsburg 21 5 4 12 19
16. Werder Brema 20 4 7 9 19
17. FC St. Pauli 20 4 4 12 16
18. 1. FC Heidenheim 21 3 4 14 13
cała tabela
Partnerzy: MojaRola.pl, WarsztatOgrodnika.pl, CarForFriend.pl, ZooArena.pl, Offon.pl, DlaNastolatek.pl, KobieceGadzety.pl, WirtualnyKonin.pl, Force.org.pl, Mtas.pl, FitAndFashion.pl, SilesiaInfo.pl, Pozycjonowanie stron Swarzędz
shoutbox
Adam76
Adam76 Wczoraj, 19:21

Zauważyłem że trochę ostatnio narzekam sobie na tej stronie choć moja BVB osiąga całkiem dobre wyniki w lidze i mimo mojego optymizmu mam trochę dość odpuszczania gwiazd bo co nam kibicom dają te inkasowane euro skoro nasi dowódcy nie inwestują tej kasy na wzmacnianie kadry

Adam76
Adam76 Wczoraj, 18:51

Tak jak pisałem już kiedyś im to jest czasem na rękę żeby najlepsi nie chcieli przedłużyć kontraktu lub chcieli odejść bo to czysty zysk z takim piłkarzem jak Schlotti powinni pogadać zaproponować gwiazdorski kontrakt oraz przedstawić projekt budowy zespołu wokół niego jako jednego z liderów ale po co jak kupka euro lepiej wygląda

Adam76
Adam76 Wczoraj, 18:37

Ale na swojej liście transferowej mają Diaza oraz Ceballosa taka wymiana jeszcze by uszła ale pewnie większe parcie będzie raczej na kasę. Oczywiście wolałbym żeby Schlotti został ale jak to przeczytałem to raczej wątpliwości nie mam że na to euro się rzucą, uzupełnić tę lukę będzie ciężko tylko jeśli miałbym iść do Bayernu to niech lepiej idzie za granicę

Adam76
Adam76 Wczoraj, 18:32

Kurcze właśnie przeczytałem że Schlotti jest planem A w Realu Madryt czyli nasi jednak skuszą się na to euro lecz nie wierzę że odpowiednio wykorzystają te pieniądze

dawid2468
dawid2468 Wczoraj, 18:21

Dużo u was optymizmu. Też tak miałem w poprzedniej rundzie przd meczem z Lipskiem i Bayernem nawet napisałem w tamtym roku , że te mecze będą kluczowe bo pokażą na czym stoimy. I pokazały

Alex3110_
Alex3110_ Wczoraj, 18:20

Schlotterbeck chce coś wygrać, w BVB Watzke szanse są bardzo niewielkie...

dawid2468
dawid2468 Wczoraj, 18:12

Ale klauzula i tak będzie. 60mln to trochę mało

Adam76
Adam76 Wczoraj, 17:09

Schlotti chyba zostanie zobaczycie będą wokół niego budować

Adam76
Adam76 Wczoraj, 17:08

Już raz tak zrobili bardzo podobnie z Goetze

Adam76
Adam76 Wczoraj, 17:07

Waldek to by było w ich stylu

Adam76
Adam76 Wczoraj, 16:55

Bayern teraz jedzie do Bremy potem gra z Frankfurtem to też niewygodny przeciwnik dla wszystkich może być ciekawie

waldekzsk
waldekzsk Wczoraj, 16:54

Ja jestem dość pewny że przed meczem z Bayernem Schlotterbeck ogłosi swoje odejście,może do nich. Często tuż przed tym meczem są takie odejścia. Spowoduje to spore zamieszkanie. Może nawet czekają do tego meczu z ogłoszeniem.

Adam76
Adam76 Wczoraj, 16:53

Nie stracimy to będzie mecz o coś

dawid2468
dawid2468 Wczoraj, 15:09

Jeśli stracimy punkty z Mainz i Lipskiem to mecz z Bayernem tylko o honor..

Adam76
Adam76 Wczoraj, 14:25

Czekam na klasikera i zaczynam się jarać tym meczem Bayern jest do ugryzienia niech sędziowie w tym meczu nic nie wywijają i niech wygra lepszy czyli BVB

Adam76
Adam76 Wczoraj, 14:22

Wyjazdowy mecz w Monachium przegraliśmy bez specjalnych interwencji sędziów akurat ale byłem z nich dumny mam wrażenie że mimo tej nie tak ładnej gry mental poszedł w zespole o 100 procent do góry jeszcze poprzednie zespoły sporo z tych meczów słabiej by punktowało teraz ten zespół potrafi szarpać punkty w takich meczach

Adam76
Adam76 Wczoraj, 14:18

wola trochę pachnie sytuacją Juventusu sprzed lat i też mam takie wrażenie że ten akurat nieładnie grający zespół może trochę ten Bayern pokaleczyć i wierzę że nie będzie żadnego wałku sędziowskiego

Adam76
Adam76 Wczoraj, 14:01

Jeśli ktoś nie ma dobrego gustu to taki sukces też smakuje.Popieram też uważam że mecz powinien się rozstrzygnąć w uczciwej walce i też uważam że oni raczej przeciągnęli by to na swoją stronę ale takie zachowanie sędziów budzi niepokój oraz spory niesmak

wola
wola Wczoraj, 09:34

To jest choroba BL, a przede wszystkim Bayernu Monachium. Oni ciągle muszą to robić. Nie mogą stanąć do równej walki, przecież ten mecz i tak pewnie by wygrali.

wola
wola Wczoraj, 09:27

Sport1 Bayern Monachium skorzystał na kontrowersyjnej decyzji o rzucie karnym. Ekspert ds. sędziowania Manuel Gräfe jest zbulwersowany. ''Choć czerwona kartka była uzasadniona, jednak była niesłuszna ze względu na wcześniejszą ?błędną? decyzję o przyznaniu rzutu karnego''.

Alex3110_
Alex3110_ 1 dni temu, 2026-02-08

Za to kręcenie lodów, nasi im naje... na SIP, zobaczycie, Giurassy się obudził!

dawid2468
dawid2468 1 dni temu, 2026-02-08

Kwestia kryzysu Bayernu wyjaśniona.

Adam76
Adam76 1 dni temu, 2026-02-08

Kpiny jakieś takie sędziowanie nie mam pytań ale zobaczycie że oni się jeszcze pokaleczą w tym sezonie chyba do końca sezonu nie będą im ręki wyciągać

wola
wola 1 dni temu, 2026-02-08

czyli już wiadomo kto będzie sędziował nasz mecz z RED POWER

Alex3110_
Alex3110_ 1 dni temu, 2026-02-08

Plus jest taki, że mamy 6pkt do lidera, i 3 platz ma 6pkt do nas. Zgodnie z przewidywaniami.

wola
wola 1 dni temu, 2026-02-08

ULI wie na kogo poztawić Tobias Stieler Choć uznawany jest za jednego z czołowych arbitrów w Niemczech, w swojej karierze wielokrotnie znajdował się w centrum kontrowersji, głównie z powodu decyzji o rzutach karnych, analiz VAR oraz zarządzania meczami o dużą stawkę. Oto główne obszary kontrowersji wokół Tobiasa Stielera: Kontrowersyjne rzuty karne (Bayer Leverkusen - Bayern Monachium, 2023): W marcu 2023 roku Stieler podyktował dwa rzuty karne dla Bayernu Monachium w meczu przeciwko Bayerowi Leverkusen po interwencjach VAR. Decyzje te wywołały ogromne emocje, a sędzia był krytykowany za zbyt rygorystyczne interpretacje sytuacji w polu karnym, co miało bezpośredni wpływ na wynik meczu. Przeprosiny za błąd (DFB-Pokal, 2016): W półfinale Pucharu Niemiec między Bayernem Monachium a Werderem Brema, Stieler podyktował rzut karny dla Bayernu, który okazał się niesłuszny. Po meczu sędzia przyznał się do błędu i przeprosił, mówiąc: ?Wszystko działo się szybko. Byłem w dobrej pozycji, ale wydawało mi się, że był kontakt. W rzeczywistości kontaktu nie było?. Niewłaściwe anulowanie bramki (Europa League, 2025): 2 października 2025 r. w meczu Ligi Europy między Celtikiem a Bragą, Stieler nie uznał kluczowej bramki wyrównującej dla Celtiku po ponad dwuminutowej analizie VAR, mimo że powtórki telewizyjne nie wykazały ewidentnego zagrania ręką, co wywołało wściekłość gospodarzy.

grzegorzBVB
grzegorzBVB 1 dni temu, 2026-02-08

A pierwszy + czerwona ustawiło mecz

wola
wola 1 dni temu, 2026-02-08

i z czego się cieszą, z ustawionego meczu??? Stieler w takich meczach jest bezbłędny.

grzegorzBVB
grzegorzBVB 1 dni temu, 2026-02-08

Drugi słuszny trzymał go za udo

BVBdude
BVBdude 1 dni temu, 2026-02-08

3-1. Sędzia pomógł bo sie swiniakom zrobiło goroąco

statystyki
Użytkownicy online: kamilos
Gości online: 77
Zarejestrowanych użytkowników: 10376
Ostatnio zarejestrowany: PriceDavid
Zaloguj się
Zapamiętaj mnie Zapomniałeś hasło?
Zarejestruj się
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem